[...] możliwości walki z wieloma agresorami... 1. Bardzo dużo zależy z kim walczysz i w jakim jest stanie emocjonalnym. Zaryzykowałbym stwierdzenie, że wielu mogłoby mieć spory problem z KOBIETĄ, ale walczącą np o życie swoje i swojego dziecka...:] Stopień determinacji przeciwnika ma ogromne znaczenie. Pytanie cz możemy na nie wpłynąć, bądź też [...]
[...] silowka i grubosciowka na bark. Ale nigdy nie polecam go komus kogo nie jestem w stanie nauczyc techniki osobiscie, zlwaszcza z wybiciem nog. Tutaj ludzie maja orgromne problemy z zakladaniem i odkladaniem sztangielek do wyciskania na lawce plaskiej... Przy poteznym jednorecznym wycisku upierdziela sobie bark jak ich kto nie nauczy [...]
[...] mój sąsiad miał mastiffa troszke ponad 80-cio kilowego,pewnie urósł by jeszcze ale niestety młodo zdechł. Pies był pokojowo nastawiony jak żadem u mnie na osiedlu. Z tym butowaniem jamników- to myślę że będzie to skuteczne jamnika moze i tak... choć nie popieram i zawsze jak mam problem z jakims psem to ide obic ryja właścicielowi a nie psu.
[...] z zalewą) 163kcal Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 g 98kcal razem: 261 kcal RAZEM: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B. T. W 165 88 106 1876 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 109% 60% 100% 87% Ps. mam problem z tłuszczami. I jak to wygląda z perspektywy doświadczonych osób?
[...] bokiem hantli? Oczywiscie wtedy nie bylo by zadnego rozpisywania na tygodniowke tylko po kolei bym lecial z treningami. W ten sposob mogl bym cwiczyc nawet 4-5 x w tyg. Moj problem z czasem nie bierze sie z lenistwa tylko z braku czasu na wyjscia na 2-3 h na silownie. A tyle mi potrzeba teraz w sumie od wyjscia z domu do powrotu. Mi by o wiele [...]
[...] konrketnej metodologii. Dla kogos zainteresowanego sylwetka i wygladem zawsze ma sporo izolacji i aktywacji. Nie wiem ktory ty jego ksiazki czytasz. Jesli wystepuje u Ciebie problem z angielskim to z przyjemnoscia zasponsoruje ci koreptecyje u mojej sekretarki. Chyba ze mowimy i pysze i bezczelnosci, ale nie posadzam cie o to. Slowem kazdy kto [...]
[...] nie sprawdzi się, przynajmniej nie teraz, gdy góra ciała nie jest jeszcze na tyle silna, ten sam, stały ciężar. Seria bardzo męcząca, aż dostałem zadyszki. Mały problem z koordynacją ruchów dochodzi, ale to kwestia 2-3 treningów i powinienem śmigać jak automat. Martwy lekko, dynamicznie, myślę, że dodatkowe 30-40kg w serii bym [...]
Czapki z głów przed autorem tematu. Gratuluje efektu i życzę dalszych sukcesów. Podobnie Pshemo miałem ogromny problem z nadwagą i kilka prób z przezwyciężeniem tego. Mimo że nie wyglądałem jak typowy "grubas" ale przy wzroście 194cm moja waga wynosiła 115kg ( zamykałem licznik :D )nie było mi z tym miło. Miałem kilka prób z lepszymi [...]
[...] robiłem nachwytem, w drugiej podchwytem, w trzeciej nachwytem) No trening teraz, gdy dodałem ten 3. obwód, to na prawdę daje w kość... ledwo zrobiłem ten 3. obwód... Mam problem z tym bieganiem... nie wiek w końcu jak robić... 1 raz w tygodniu to chyba za mało... ale ciężko znaleźć mi czas na jeszcze jeden raz... chyba nie powinienem biegać [...]
[...] u osob ktore maja bardzio intensywne i czeste treningi (np Sw + bb). Wiekszosc osob jednak cwiczy amatorsko - i takim osobom multiwitaminy w ogole są zbędne. Dodatkowo problem z witaminami z preparatow multiwitaminowych polega na tym, ze w przyrodzie witaminy - to cale kompleksy zwiazkow, wystepujace razem, w pewnych proporcjach, tudziez - [...]
Jezeli masz naprawde bardzo dlugi problem z bicepsem, a ja mam przy okazji bezsenna noc, to moze rzeczywiscie pora skupic sie na nim dlugofalowo. Oto HSS 100 na biceps dla ciebie [ przypomnienie H - cwiczenie heavy S - paczka superserii S - special - cwiczenie specjalne 100 - przepompowannie miesnie z syfu i hipertrofia tylnymi drzwiami] Twoje [...]
[...] :) zadowolony jestem :) Tak połowa marca ew kwiecień planuje zmienić trening na masę...znalazłem taki plan http://www.megamuscle.pl/treningnamase-art,199.html Z tym że problem z wyciskaniem na skosie jest...ale do tego czasu może dorobię się skośnej... Kumpel mi powiedział ostatnio tak...rób najpierw skosy - górę klaty bo inaczej bedziesz [...]
Maraton jak maraton - dystans trochę ponad 42 kilometry :) Jest 11 października. Szybko, ale damy radę. flying - chcesz biec ze mną? Tylko co ja marzę teraz o maratonie, jak ja po 6 interwałach szukam płuc na chodniku Póki co - jak wspominałem - głowy sobie tym nie zapełniam. Na stronie maratonu jest plan przygotowań do takiego biegu dla [...]
[...] bedzie jakims rozwiazaniem. jesli chodzi o plan, to co o nim sądzicie? jestem z niego calkiem zadowolony, tzn techniczne wykonywanie tych cwiczen nie stanowi dla mnie problemu, ale moze byc cos mozna w nim poprawic? co do diety jest juz coraz lepiej. przede wszystkim staram sie jesc solidne posilki przed i potreningowe oraz sniadanie. jest [...]
[...] ze w trakcie tej redukcji biorę delikatnie Super Fats(fajna sprawa) 5kaps omega3 z olimpu, zma z kaizena na noc, białko z optimum po treningu i rano o czym nie wspomniałem, bcaa z CL, witaminy z now foods i Drena z MHP, mam tylko problem z rozpisaniem jakiegos naprawde dobrego treningu checi mam duze... przy pierwszej redukcji stracilem 30kg...
[...] powtórzeń Traktuję jako dodatek czyli bez nadmiernego szarpania Modlitewnik na prostej - ok następnym razem z Zannusim coś zmontuję Uginanie leżąc na dwie głowy - z DD mam problem z usadowaniem sztangi na plecach (brak przysiadów od kilku miesięcy) i za duży kark Czy treningi jakie opisałeś to wszystko co mam wykonać danego dnia bez np. [...]
Witam, Mam nadzieje ze w dobrym dziale zadaje pytanie:) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu, 63kg, czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z [...]
[...] - 12 , 30 - 10 , 30 -8 , 26,5 - 8 Komentarz Tu juz znacznie gorzej. Cos mi nie lezy to cwiczenie, przy wykonywaniu zalamuje mnie, zreszta robie je od okolo roku dopiero. Mam problem z kiwaniem sie sztangielek i techniką. 30 kg ciezkie , po 3 seriach wolalem zmniejszyc ciezar. 3. Rozpietki głową w dół 16,5 kg - 10 X 4 serie Komentarz Staralem sie [...]
[...] tak jak Radziu pisze, masc rozgrzewajaca http://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817.html razem z pasem. Sobie jeszcze przypomniałam o pilingu z kawy. Wszystkie gruszki maja problem z krążeniem, wydalaniem, gromadzeniem wody, czesto ta budowa jest wtornym problemem problemow z nerkami. Tak niestety jest duzo tluszczu slabe krazenie podskorne i w [...]
Witam chciałem odświeżyć temat jako iż sam się borykam z problemem dużego tyłka.Przy 185cm waże 87kg przy czym na tyle nie wyglądam jako że mam (mocną budowę ciężkie kości).Dolna częśc ciała jest u mnie dużo bardziej rozwiniętam z racji wieloletniego uprawiania koszykówki(w klubie). Mam ogromny problem z grubym tyłkiem jako ze mam w pasie 76 [...]
Jaka sw ...
